Thursday 2 May 2013

О биохакинге


Инструменты биохакинга - доступны сегодня как никогда!
Представляю мой перевод любопытнейшей статьи "Measuring your health by numbers" из местной газеты.

Первый свой эксперимент в духе биохакинга Джаред Зилинг из Миннеаполиса поставил над своей диетой.

Несколько недель он старательно записывал все, что он ел, пока данные не зафиксировали проблему в его питании: не хватает белка. Затем он стал носить с собой шагомер и выяснил, что совершает только тысячу шагов в день вместо полагаемых десяти тысяч.
«Когда я об этом узнал, то понял, в чем состоит моя проблема, и как ее надо решать! В этот момент мне захотелось крикнуть «Эврика!» - рассказал он журналисту.
Зилинг, которому 27 лет, принадлежит к растущему движению «биохакеров» (quantified self), то есть людей, которые отслеживают данные о своей жизнедеятельности, например, о диете, сахаре в крови, особенностях сна или колебаниях в настроении. Биохакеры измеряют и анализируют жизнь своего тела с целью достижения максимально здоровых показателей.
Биохакинг не нов, раьше им занимались элитные спортсмены. Сейчас же, когда медицинская электроника подешевела, биохакинг стал доступен широким массам. Не только довольно простые шагомеры, но и такие сложные приборы, как Fitbit, Jawbone UP and Nike+ FuelBand, можно приобрести чтобы «в живую» следить за сердцебиением, выщитывать калории и измерять качество своего сна.
Для некоторых биохакинг это любопытное хобби, порожденное увлечением числами. Другие, как например Зилинг, видят в этом возможность взять реальный контроль над своим здоровьем и физическим состоянием с целью прожить «лучшую жизнь» будучи максимально здоровыми. Они верят, что биохакинг поможет им распознать болезни на разных стадиях, а также лучше управлять хроническими заболеваниями.
Диетологи пока не единодушны в своем мнении относительно биохакинга. Многие признают его достижения в области контроля над весом, но предупреждают, что огромное количество собираемой информации может привести биохакеров к одержимости этой идеей, эту информацию легко истолковать неправильно, и увлечение биохакингом может просто помешать людям жить в свое удовольствие.
Зилинг знаком с этими доводами, но его энтузиазм к биохакингу не ослабевает. Его разделяют 70% американцев, которые так или иначе следят за своим здоровьем – в стиле биохакинга.
В своем первом исследовании на этот счет исследовательский центр Пью выяснил, что многие люди отслеживают изменения в своем весе (так называемые «weight watchers»), особенности диеты или ежедневные упражнения. Треть исследуемых следили за давлением крови, сахаром в крови, головными болями, особенностями сна и другими индикаторами здоровья.
46 процентов опрошенных "биохакеров" признались, что новая информация изменила их подход к своему здоровью или к здоровью тех, о ком они заботятся. 40 процентов заявили, что стали задавать своим докторам новые вопросы или обратились к другим докторам за независимым мнением.
В этом смысле поразительна история программиста Ларри Смарра из Калифорнии, который решил отслеживать изменения в своем стуле. Собранные данные позволили ему распознать и предотвратить страшное воспаление желудочно-кишечного тракта под названием болезнь Крона. С тех пор Ларри считается легендой среди биохакеров и пропагандирует такой подход к своему здоровью на веб-сайтах и встречах с интересующимися.
Ларри начал так, как начинают многие: стал собирать данные о своем питании и упражнениях. Затем он обратил внимание на свой сон и количество поглощаемых жирных кислот, а также подписался на услугу по круглосуточной проверке своего кровяного давления. Затем он стал исследовать свой стул. Заметив неожиданные показатели, он потребовал дополнительного обследования, в результате чего доктор обнаружил у него раннюю стадию болезни Крона.
Врачи знают о новом буме медицинских приложений и технологий. Доктор Майкл Джойнер, профессор анестезиологии и физиолог, сказал журналистам: «Доктора сейчас активно обсуждают можно ли заниматься биохакингом хронических заболеваний. Очевидно, что интерес к домашнему мониторингу своего здоровья очень велик».
Джойнер называет себя «агностиком» биохакинга и указывает на противоречивые сообщения о его эффективности. Однако он не может не отметить, что среди его пациентов много надежды и веры в биохакинг. Иногда ему, правда, хочется спросить их, живут ли они свою жизнь, или они ее измеряют.
33-летняя Эрин Клегштад из Миннесотты готовится к своему первому соревнованию по триатлону. Чтобы следить за показателями своего тела, она использует сайт TrainingPeaks, где она заносит свои показатели и получает визуализацию данных в виде графиков.
Она записывает результаты своих заплывов, носит монитор давления во время бега и велосипедной езды. Затем она подсоединяет свой монитор к компьютеру и видит динамику своих показателей. Графики изображают настолько точную картину ее действий, что по их изменениям можно даже увидеть, когда она остановилась, чтобы пересечь дорогу!
«Мне нравится следить за своими показателями, - говорит Клегштад, - я могу сравнить мой последний график с графиком моего первого марафона и увидеть разницу! Я понимаю, в каком смысле я с тех пор развилась. Графики сообщают мне, на что способно мое тело, и над чем я могу еще поработать».

3 comments:

  1. "Иногда ему, правда, хочется спросить их, живут ли они свою жизнь, или они ее измеряют". - Это мой вопрос! :) Мне тоже кажется, что этот стиль жизни показан далеко не всем, очень многих людей он приведет не к здоровью, а к неврозу.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Невроз - очень подходящее слово в этом контексте!

      Delete
  2. Quantified Self - A Path to Self-Enlightenment or Just a Security Nightmare?
    In recent years, the idea of collecting and analyzing data about a subject has transitioned and the subject is now the person. We are not just talking about high level details about the person but instead we are dealing with highly detailed and personal information at a low-level. A new term has been coined for this activity and it is generally known as the concept of the Quantified Self (QS). This trend is a collision of several different forces currently observed, including wearable smart devices, the Internet-of-Things, and social media.

    QS is about personal data, but not as we have known it. While analyzing the top QS apps for smartphones we have found all sorts of worrisome behavior. How much data is actually gathered? How is the data stored? How many entities do you have to trust to not sell your data to marketing companies? These are only a few of the questions that users have to ask themselves. We will explain the different attack vectors and attack scenarios against QS devices.

    We have found that not all applications are following security best practice guidelines. Some applications submit passwords in clear text over HTTP, leak your location, or let everyone by default see your progress. Other applications distribute your data by contacting 16 different service providers or leave you with a unpleasant feeling as they do not allow you to delete the account or do not even have a privacy policy to begin with. We will provide an overview of the different findings we gathered while analyzing QS applications.

    Furthermore, we discovered that most of the quantifying self hardware devices, like sports bracelets, do not implement the full spectrum of privacy functions available. Hence, people using such activity trackers can be tracked by others. We created a proof of concept scanner and performed some tests in different European cities. We will discuss the scan results and show that when the tracking is combined with the leakage of personal identifiable information, this can quickly become a nightmare.

    ReplyDelete